饮食养生原则是甚么？饮食养生该凭证“十六食”
2025-03-18 08:24:13 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
明代大医学家李时珍曾经说 ："饮食者，十六食人的饮食养生原则命脉" ，这是甚饮食养生该真的 。但饮食养生要留意方式 ，凭证不光要吃营养 ，十六食还要真正清晰吃迷信以及措施 。饮食养生原则
少食
在保障营养的甚饮食养生该条件下"少吃" 。唐代大医学家孙思邈寿高101岁
，凭证在《千金要方》中·养性指出
："善养性——食欲少 ，十六食不欲顿多 。饮食养生原则
"应把握在尚饥不饱之间的形态 。他以为餍饫可能积攒痰 ，凭证多饮可酿痰癖。十六食因此 ，饮食养生原则最佳建议少吃养生"早饭清一碗粥 ，甚饮食养生该晚饭少吃也教足"
。驰名的麦凯效应证实
，少吃可能缩短寿命
。基因实际也证实，少吃可能实用缩短端粒DNA端粒延迟序列的速率DNA序列是寿命生物钟
。少吃也能最大限度地变更人体潜能 ，具备多种健身下场。少吃的保健熏染在于它能提防以及治疗危害人类瘦弱的疾病。如消瘦 、癌症 、高血压、高脂血症 、高胆固醇血症等 。
慢食